Hola, lectoras
¿Cómo está el equilibrio emocional de ustedes?
Si tuviera que apostar, diría que no muy bien. Esto se debe a que Brasil está entre los países con el mayor número de personas que sufren síntomas de ansiedad, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). ¿Sabían eso?
Y hay más... si tú, como yo, pasas tu día frente a una pantalla (ya sea de computadora, tableta o celular), la posibilidad de que tu estado emocional esté afectado aumenta aún más. Según Unimed Campinas, estudios han demostrado los efectos negativos del uso excesivo de pantallas, especialmente en redes sociales, en el funcionamiento del cerebro.
Las redes afectan a los neurotransmisores vinculados al bienestar y pueden llevar a una dependencia del sistema de recompensa del cerebro, acelerando la producción de dopamina, responsable de la sensación de placer, de manera poco sostenible. En otras palabras: las pantallas nos dan esta liberación hormonal de forma muy rápida, causando adicción. Como otras actividades no liberan con la misma rapidez, buscamos cada vez más esa recompensa inmediata a través de las redes sociales.
¿Cómo manejar esto? Una alternativa para cuidar del equilibrio emocional es explorar el poder de los aceites esenciales, a través de la aromaterapia.
El olfato, cuando es estimulado por estos aceites, activa la misma región del cerebro responsable del procesamiento de comportamiento y emociones, conocida como el sistema límbico. ¡Esto significa que los aromas pueden influir directamente en cómo nos sentimos, proporcionando una sensación de calma, relajación o energía, dependiendo del aceite utilizado!
¿Qué aceites usar para obtener equilibrio emocional?
Lavanda: conocida por sus propiedades relajantes y calmantes, ideal para reducir el estrés y promover una sensación de tranquilidad.
Menta brasileña: alivia el cansancio y estimula los sentidos, impulsando la concentración y memoria.
Naranja y limón siciliano: estos aceites cítricos poseen propiedades que alivian los síntomas de ansiedad y depresión, reduciendo significativamente los niveles de tensión y estrés.
Tomillo: tiene un efecto revitalizante, muy usado en casos de agotamiento físico y mental, ya que reanima la energía corporal.
¿Cómo usar?
Si el aceite está diluido, puede ser aplicado directamente sobre la piel, en la región deseada (¡para esto, hay que hacer una prueba primero! Aplique de tres a cinco gotas en el antebrazo, espere 24h). Para una mejor absorción, se recomienda aplicar directamente en las muñecas, cuello, pecho y detrás de la oreja, y masajear suavemente.
Si el aceite es 100% concentrado, no debe ser aplicado directamente en la piel, sino diluido en aceite vegetal o en crema neutra o en difusores (la cantidad debe estar especificada en el producto).
¿Puede todo el mundo usarlos?
No. Los aceites no se recomiendan para embarazadas o bebés, siendo además recomendable el seguimiento médico durante su uso para todos.
Es importante destacar la importancia de adquirir aceites esenciales de calidad, asegurando así su eficacia y seguridad, y prestar atención a las directrices del producto en cuanto a su modo de uso.
En la tienda del Spa Renata França, encontrarás una selección cuidadosa de productos que pueden ser una excelente opción para cuidar de tu equilibrio emocional. Invierte en tu bienestar y experimenta los beneficios de los aceites esenciales hoy mismo.
